2月の瞑想会 のお知らせ
2月の瞑想会「 坐る会」の ご案内です。
かしこまらず、坐りたい人同士の集まりです。
瞑想は、体内のセレトニンの分泌が高まり幸せの感覚がふえ、また脳幹を鍛えるためストレスの軽減にも役立ちます。
毎月の坐る会は、消えることのない幸福感を味わう集いです。
日時 : 2月16日(土)
時間 :14:00〜15:10
リラックス ヨガ 2人まで。
16:00〜18:00
瞑想 (ただ座ります) 4人まで。
費用: ヨガと瞑想 2,000 、瞑想のみ 1,000
場所: 荻窪駅より徒歩 2分(お申込後にご案内)
変わることのない、元々ある 幸せ・喜び・心地よさなどを日常で習慣化する練習の機会です。
最初に、ゆっくりと呼しながら、ヨガのシークエンスでカラダの空間を広げ、元々ある弾力や潤いを取り戻す。
すると、心に潤い豊かさが戻ってきます。
ヨガは、瞑想への準備になります。
瞑想は、どんな座りでも大丈夫です。
呼吸に意識を向けて、静けさに身を置く。
頭の中のおしゃべりはどこからやってくるのか?
それをかる〜く、観て、内側の静けさにくつろぐ、その静けさに溶け、そのものに変化する。
瞑想やヨガが初めての方にも丁寧にエスコートいたします。
お問合せ、お申込みは、Blue Lotusホームページよりお願いします。
http://www.bluelotus.co.jp/index.html?
fbclid=IwAR2eXNG01c2l4vqEMv7rjYKYzj8utWAs8exOuM8DyRSEFUJLWdGtqNeh9MU
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